¿Es posible unir marihuana y ejercicio? En este artículo, profundizamos sobre este tema y te decimos todo sobre esta polémica relación.
La relación entre la marihuana y el ejercicio es uno de los temas más controversiales relacionados con el uso del cannabis. Y es que, mientras un gran grupo de personas no está de acuerdo con esta relación y la penaliza, otro grupo apuesta todo por los efectos que produce esta planta en el ejercicio físico.
Si eres consumidor y te gustaría saber más sobre sus efectos en el rendimiento del ejercicio, este artículo es para ti. En La Marihuana te decimos cuáles son sus posibles beneficios, los casos más controversiales de la relación marihuana y ejercicio, así como algunas razones por las que no se ha llegado a la despenalización total de su consumo y qué alternativas existen.
Consecuencias de las drogas en el deporte: el caso de la marihuana
Algunas de las consecuencias relacionadas con el consumo de cannabis o marihuana al hacer ejercicio son que:
- Reduce los dolores musculares
- Brinda relajación y concentración
- Mejora del rendimiento deportivo
- Alivia el agotamiento
Reduce los dolores musculares
La despenalización de la marihuana, en gran parte, se debe a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, las cuales también se extienden a los dolores musculares después del ejercicio. Algunos deportistas reconocen esta serie de efectos y señalan que después del entrenamiento, el consumo de marihuana puede ayudarlos a sentir menos dolor físico.
Estos beneficios, que se obtienen de combinar marihuana y ejercicio, son una gran alternativa a los analgésicos que producen adicción. Como, por ejemplo, la hidrocodona (opioide), un medicamento que representa un riesgo para la salud de los deportistas. Por esta razón, se han buscado otras alternativas como el cannabidiol (CBD), uno de los principales componentes de la marihuana, que ha sido considerado un buen ingrediente de suplementos atléticos.
Al respecto, un estudio de larga duración de salud y jubilación (HRS, por sus siglas en inglés) realizado por la Universidad de Michigan encontró datos interesantes. En dicho estudio se evaluaron a personas antes y después de la despenalización de la marihuana de algunos estados de Estados Unidos, y se compararon con adultos de otros estados donde no se aprobó la marihuana medicinal.
En los estados donde se despenalizó, se encontró que hubo un aumento de personas mayores de 50 años que tenían una mejor percepción de su salud. Los hombres de esos estados aseguraron tener una “buena” o “excelente” salud, ya que tenían menos dolores. Esta percepción también parecía estar relacionada con un aumento de ejercicio. Los participantes hacían más ejercicio porque ya no les dolía tanto el cuerpo y se sentían mejor.
Brinda relajación y concentración
Otra de las consecuencias que tiene el consumo de cannabis en el mundo deportivo es la relajación. Para muchos deportistas, estos efectos pueden ser muy gratificantes. En algunos deportes, el estrés y la presión por mejorar sus propias marcas son un gran obstáculo para la concentración, sobre todo durante las competiciones.
Muchos atletas consideran que consumir cannabis es un método efectivo para relajarse y entrar en un estado de concentración. De hecho, consideran que la marihuana les ayuda a realizar actividades y movimientos repetitivos de mejor forma. Sin embargo, no hay suficientes estudios sobre los efectos del consumo relacionados con la concentración e incluso algunos estudios científicos apoyan la idea de que el cannabis tiene efectos negativos en este proceso mental.
Mejora del rendimiento deportivo
El consumo de cannabis puede mejorar el rendimiento deportivo. Principalmente, porque el deportista, al no tener ningún dolor que le impida continuar y entrar en un estado de relajación, puede enfocarse en el ejercicio. Esto le hace superar los bloqueos mentales durante sus entrenamientos o competencias, y como consecuencia aumenta su desempeño atlético.
Sin embargo, se cree que esta consecuencia del consumo no es igual para todas las personas. Por ejemplo, a algunos deportistas el cannabis puede relajarlos tanto hasta el punto que los haga sentirse somnolientos. Por ello, se cree que la eficacia que tenga sobre un deportista en su rendimiento físico puede depender de la cantidad de hierba que ha consumido o de la tolerancia que el atleta tenga a esta planta.
Alivia el agotamiento
Otros de los aspectos que se considera que puede ser una consecuencia de consumir cannabis cuando se realizan ejercicios son la reducción de migrañas y el agotamiento. Al igual que ocurre con el bloqueo del dolor muscular, el alivio de migrañas es un gran beneficio para los deportistas que pueden padecer este intenso dolor debido a un entrenamiento pesado o a una lesión.
Otra cuestión importante en la que el cannabis puede actuar es en la recuperación. En esta etapa, algunos atletas aseguran que cuando la consumen se sienten menos cansados después del ejercicio que cuando no lo hacen. Jim Mcalpine, un atleta conocido por ser el fundador del primer gym dedicado a consumidores de cannabis, asegura que esta planta le ayuda tanto en la recuperación como en la concentración.
Casos registrados de combinación de marihuana y ejercicio en deportistas de alto rendimiento
En el mundo deportivo, la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) prohíbe el uso de cannabinoides naturales o sintéticos en competición, con excepción del cannabidiol. Por eso, cuando los deportistas fumadores de alto rendimiento u otros atletas reprueban un examen de detección de drogas, son penalizados y tienen que cumplir con ciertas sanciones.
Sin embargo, esto no es un impedimento para que atletas de todas las disciplinas consuman cannabis buscando algunos de sus beneficios. A continuación, enlistamos los casos más conocidos que han abierto el debate sobre si la relación marihuana y ejercicio debería seguir estando penada o no:
- Sha’Carri Richardson: la velocista estadounidense quedó fuera de los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, aun cuando ya había ganado un lugar, a consecuencia de una prueba de antidoping que salió positiva. Según declaró, el motivo que la llevó a usar marihuana fue el fallecimiento de su madre biológica, pues se encontraba en un momento crucial para su carrera profesional y quería sobrellevar su duelo mientras se preparaba para las olimpiadas. Además, señaló que el lugar donde consumió esta sustancia fue Oregón, un estado donde su uso es completamente legal.
- Percy Harvin: este jugador de fútbol americano colapsó durante su entrenamiento debido a una fuerte migraña. En este caso, en particular, el receptor de los Vikingos de Minnesota había suspendido el uso de cannabis medicinal para cumplir con los estándares de ingreso a la NFL (Liga Nacional de Fútbol). Esto se dio a pesar de que ha padecido migrañas crónicas desde los 10 años de edad.
- Nick Díaz: Díaz, un deportista profesional de artes marciales mixtas, fue suspendido durante 5 años, por el uso de marihuana. Su caso causó controversia porque, en comparación con otros atletas que resultaron positivos en exámenes con otras sustancias más fuertes, su suspensión fue la más larga, a pesar de que el deportista tenía una licencia medicinal bajo la ley estatal de California cuando ocurrió el consumo.
- Kyle Turley: este futbolista profesional tuvo que recurrir al cannabis debido a las secuelas que le dejó pertenecer por más de 10 años a la NFL. Entre sus padecimientos están las conmociones cerebrales, los problemas de rodillas, dolores de cabeza crónicos y depresión. Para dejar los analgésicos que también deterioraban su salud, recurrió al cannabis, y una vez que comenzó a usar esta planta aseguró que se sintió mejor.
- Arley Méndez: este levantador de pesas chileno estuvo a punto de perderse los Juegos Olímpicos de Tokio cuando dio positivo en cannabis durante un control de dopaje, pero solo se le sancionó con un mes de suspensión. Después de terminar eliminado en el gran evento, confesó que tomó la decisión de consumir marihuana porque buscaba librarse de participar en las olimpiadas, pues tenía bastante tiempo sintiéndose cansado y había sufrido mucho dolor a causa de una fractura en su pierna y hernias en la espalda.
Estos son solo algunos casos de deportistas que han probado los efectos del cannabis y que abiertamente han aceptado que consumen o consumieron en algún momento buscando solucionar las secuelas que el ejercicio a este nivel les ha dejado. Muchos de ellos también han visto en esta planta la solución para reducir el estrés bajo el que están sometidos como deportistas de alto nivel.
¿Por qué no es legal el consumo de marihuana en el ámbito deportivo?
Debido a que el cannabidiol (CBD) ha causado una revolución en el deporte, cada vez más voces se unen al reclamo por el derecho de consumirlo sin sufrir una suspensión. Esto ha generado que las grandes ligas de fútbol americano, béisbol y hockey comiencen a eliminar las sanciones relacionadas con el consumo. Otros deportes con mayor exigencia deportiva, como el boxeo, también han tomado la decisión de no sancionar más el consumo de hierba.
Pese a esto, aún se considera que la salida del cannabis de la lista de sustancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) podría poner en riesgo la salud y seguridad de los deportistas, ya que su prohibición impide que los atletas se lesionen a sí mismos al estar sobre estimulados. También se cree que esto ayuda a que no representen un peligro para otros deportistas durante una competencia.
Otra razón por la que los intentos por despenalizarla no han dado resultados, además del control que se busca tener en las competencias, es que el AMA tendría que enfrentarse a una consulta mundial. Una consulta en la que seguramente obtendría la negativa de varios países que aún consideran ilegal el cannabis. Por ejemplo, en Japón aún se considera una droga recreativa ilegal, por lo que su posesión se penaliza con 5 años de cárcel.
¿Qué opciones tienen los deportistas que consumen cannabis?
Lo que despertó las dudas sobre una posible despenalización fue un comentario hecho por Jen Psaki, secretaria de prensa de la Casa Blanca en 2021. Cuando se suspendió a Richardson, Psaki mencionó que valdría la pena revisar las normas actuales. Sin embargo, la Agencia de Antidopaje de Estados Unidos comunicó que, aunque el gobierno de su opinión, la última palabra la tiene el AMA y todos están obligados a cumplir sus normas.
Pero para los deportistas no todo está perdido, pues aunque se prohíbe el uso de cannabinoides naturales o sintéticos, el THC es la sustancia objetivo de esta norma. Los productos derivados de CBD sí están permitidos, debido a que esta sustancia tiene propiedades no psicodélicas y no se infringen las normas deportivas. Además de que parece una solución natural al uso de analgésicos adictivos y degenerativos.
Pese a que la relación marihuana y ejercicio sigue siendo problemática en algunos deportes y países, muchos atletas han obtenido beneficios gracias a su consumo y están dispuestos a alzar la voz para defender su derecho a consumirla. Ejemplos de esto son los gimnasios cannábicos y algunos eventos deportivos, como los 420 Games realizados en California.
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