¿Sufres de insomnio? Conoce cómo preparar una infusión de marihuana o gotas de CBD para dormir y vuelve a recuperar tus horas de sueño.
Dormir es una actividad esencial para todo ser humano, ya que permite mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. No obstante, dormir bien es un lujo que algunas personas no consiguen fácilmente, ya sea por trastornos del sueño, como el insomnio, problemas que involucran la salud mental, tales como el estrés o la ansiedad, o a causa de un estilo de vida agitado y dificultad para relajarse.
En la actualidad, debido al agitado ritmo de vida de las grandes ciudades, el uso de dispositivos celulares antes de dormir y otros factores, millones de personas usan pastillas para dormir. Tan solo en EE.UU. se calcula que los ciudadanos gastan alrededor de 41,000 millones de dólares anuales en somníferos.
Es en este contexto en el que la marihuana se ha convertido en una posible solución ante el insomnio. Si ya has recurrido a diferentes métodos y ninguno te ha funcionado, es hora de que conozcas cómo la marihuana, en aceite o infusiones, puede servir para dormir mejor.
¿La marihuana puede ayudar a dormir mejor?
Algunos estudios, realizados por el Centro de Ciencias de la Salud de Oklahoma y otras instituciones de renombre, afirman que el consumo de marihuana ayuda a dormir gracias a que contribuye a inducir un estado de relajación que facilita a las personas conciliar el sueño.
El tetrahidrocannabinol (THC), en particular, ha demostrado tener un efecto sedante, lo que significa que puede ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápido de lo normal. El ciclo del sueño natural tiene una duración aproximada de 90 minutos y se compone de distintas fases del sueño, que son: sueño ligero, sueño profundo y sueño REM.
El THC puede alargar la duración de la etapa de sueño profundo (durante la cuál se obtiene una mejor calidad de sueño) y disminuir la etapa REM, en la que se producen los sueños y se genera una mayor actividad cerebral. Esto podría beneficiar a personas con trastornos de ansiedad o estrés postraumático que sufren de pesadillas que interrumpen su descanso.
Por otro lado, el CDB puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, lo que puede mejorar la calidad del sueño y hacerlo más reparador y tranquilo. Una de las ventajas de las gotas de CBD para dormir es que no producen ningún efecto de subidón.
Sin embargo, en lo que se refiere a estudios en seres humanos, todavía queda mucho por aprender sobre cómo utilizar estos compuestos para tratar los trastornos del sueño de manera efectiva.
La falta de sueño puede tener diversas causas, incluyendo factores genéticos y ambientales, y cada problema podría requerir una combinación diferente, y aún incierta, de compuestos para tratarlo. Esta es la principal razón por la que este tratamiento aún está en etapa de pruebas.
¿Cómo utilizar gotas de CBD o infusiones de marihuana para dormir mejor?
- Escoge un tipo de marihuana con efectos relajantes
- Prepara tu infusión o aceite de cannabis para dormir
- No la utilices con regularidad
Escoge un tipo de marihuana con efectos relajantes
No todos los tipos de marihuana producen el mismo efecto en el organismo. Hay algunas variedades que contribuyen a generar un efecto de relajación, mientras que otras tienen efectos más bien energizantes. Esto se debe a que el perfil de cannabinoides de cada planta, es decir, los compuestos químicos responsables de sus efectos, es único.
Cuando estés en busca de una variedad que te permita dormir mejor, deberás buscar aquellas plantas que tengan una mayor concentración de CBD que THC. Para elaborar una infusión de marihuana para dormir, hay quienes aseguran que las variedades índicas son más efectivas que las sativas.
Prepara tu infusión o aceite de cannabis para dormir
En el caso del aceite de cannabis o gotas de CBD para dormir, estas se usan de manera sublingual. Deberás añadir un par de gotas debajo de tu lengua y mantenerlas ahí durante un minuto, sin tragar.
El número de gotas que requieras depende de tu organismo. Por ello, lo más recomendable es ir probando con una gota y aumentar la dosis de gota en gota cada día, hasta encontrar la dosis correcta. Puedes tomarlas una o dos horas antes de ir a la cama, para darle tiempo de actuar, o bien, tomar algunas gotas a lo largo del día: una por la mañana, otra por la tarde y una más por la noche.
Por otro lado, la infusión de marihuana es sencilla de preparar: deberás calentar agua a fuego lento con hojas o tallos de marihuana durante 30 minutos, dependiendo del nivel de concentración que desees. También es posible adquirir las bolsas de té ya preparadas en tiendas especializadas.
No la utilices con regularidad
Aunque la marihuana sirve para dormir, consumirla en exceso puede ocasionar que el cuerpo genere cierta resistencia. A la larga, esto resulta contraproducente, puesto que no podrás dormir sin antes consumir gotas de CBD o una infusión de cannabis.
Además, que asocies su consumo con el hábito de irte a la cama podría ocasionar que no puedas disfrutar sus efectos recreativos en otras ocasiones.
¿Qué variedades de marihuana ayudan a contrarrestar el insomnio?
Como te hemos explicado anteriormente, cada variedad de cannabis tiene características únicas. A continuación, enlistamos algunas variedades famosas por sus efectos conciliadores del sueño, que también pueden ser útiles para relajar el cuerpo y aliviar la depresión.
- Northern Lights: es una variedad índica afgana comercializada por Sensi Seeds. Es famosa por su discreto olor que hace que sea una de las preferidas por cultivadores de interior. Además, su sabor es suave, dulce y muy agradable. También destaca por sus efectos narcóticos, relajantes y que inducen un placentero sueño.
- Grand daddy purple: se trata de una leyenda en California, un famoso cruce entre índica de Purple Urkle, que le hereda su aroma a uva, y Big Bud, que transmite su estructura y preciosos tonos de púrpura. Sus potentes efectos son equilibrados, fusionando euforia cerebral y relajación física. Es famosa entre los consumidores que buscan combatir el dolor, el estrés, el insomnio, la pérdida de apetito y los espasmos musculares.
- Bubba Kush: aunque su origen es incierto, esta variedad índica surgió a principios de los 90, en Denver. Su criador contaba que él “plantaba semillas sin saber la variedad que eran”. Es una planta que destaca por sus densos y resinosos cogollos y por ser la variedad perfecta para una tarde de relajación y descanso.
- OG Kush: se trata de la variedad más famosa de Estados Unidos y la más vendida en dispensarios de cannabis medicinal. Sus orígenes se sitúan en los 90 en el Valle de San Fernando, en Los Ángeles, California. Según la versión más extendida, se trata de un cruce entre Chemdog y un híbrido Lemon Thai x Old Word Paki. Se emplea mucho para tratar náuseas, vómitos, cefaleas, depresión, ansiedad, estrés e insomnio.
- Hindu Kush: es una de las variedades índicas más influyentes de la historia, presente en muchos híbridos de la actualidad. Su aroma y sabor es cítrico, con toques a hash y madera de sándalo, pero al mismo tiempo dulce, afrutado y floral. Los efectos que produce son edificantes y relajantes, ideales para desconectarse tras un duro día y dormir varias horas de un tirón.
- White Rhino: se trata de un cruce entre White Widow y Afghani, que destaca por sus gruesos y puntiagudos cogollos, semejantes al cuerno de un rinoceronte. Su aroma y sabor son florales, mientras que su potencia es muy elevada y produce los efectos de una índica relajante, particularmente eficaz contra el insomnio.
¿Qué pasa si he dejado de fumar porros y no puedo dormir?
El sistema endocannabinoide de nuestro organismo es el que procesa los cannabinoides de la marihuana, pero también es el encargado de regular nuestro ciclo de sueño. Por ello, cuando se busca dejar de fumar después de un periodo de consumo constante de cannabis es frecuente escuchar la queja “he dejado de fumar porros y no puedo dormir”.
De acuerdo con datos del National Institute on Drug Abuse, este es uno de los síntomas más comunes de abstinencia y es también una de las principales causas de recaídas cuando se busca dejar de consumir cannabis.
Si estás pensando en utilizar gotas de CBD, aceite o infusión de marihuana para dormir, o bien, si estás experimentando insomnio a causa de la abstinencia, te dejamos las siguientes recomendaciones finales:
- Busca atención médica. Antes de utilizar este método para dormir, es recomendable buscar ayuda especializada. Esto te servirá para saber con exactitud qué tratamiento te será efectivo y para descartar ciertas condiciones de salud que podrían empeorar con el consumo de marihuana, ya que existen efectos secundarios negativos.
- Intenta encontrar el problema de raíz. La falta de sueño suele derivarse de otros problemas como ansiedad o estrés. Solucionar directamente el problema que te está causando preocupación puede ser una solución para dormir mejor sin tener que hacer uso de ninguna droga.
- Adopta hábitos saludables antes de ir a la cama. Intenta modificar tus hábitos relacionados con el sueño. Por ejemplo, antes de dormir haz un poco de meditación o ejercicio, disminuye tu consumo de cafeína y procura tener ordenado el espacio en el que duermes.
Recuerda que las bondades de esta planta pueden ir más allá de lo recreativo. Si quieres seguir conociendo algunos de los beneficios terapéuticos del cannabis, te invitamos a navegar por el blog de La Marihuana.
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