La marihuana tiene múltiples beneficios terapéuticos, algunos más conocidos que otros. En este artículo, hablaremos de si fumar marihuana sirve para dormir mejor. ¡Toma nota!
Dormir es una actividad esencial para todo ser humano, ya que permite mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. No obstante, dormir bien es un lujo que algunas personas no consiguen fácilmente. Ya sea por trastornos del sueño, como el insomnio, problemas que involucran la salud mental, tales como el estrés o la ansiedad, o a causa de un estilo de vida agitado y dificultad para relajarse, conciliar el sueño se puede volver todo un reto.
Cuando no se duerme bien, la salud y el estado de ánimo se ven afectados. Si ya has recurrido a diferentes métodos para combatir el insomnio y ninguno te ha funcionado, es hora de que conozcas cómo la marihuana ayuda a dormir mejor.
¿Es cierto que la marihuana ayuda a dormir?
Algunos estudios, realizados por el Centro de Ciencias de la Salud de Oklahoma y otras instituciones de alto renombre, afirman que la marihuana sirve para dormir gracias a que su consumo contribuye a inducir un estado de relajación que facilita a las personas conciliar el sueño.
El ciclo del sueño natural tiene una duración aproximada de 90 minutos y se compone de distintas fases del sueño, que son: sueño ligero, sueño profundo y sueño REM.
El uso constante de cannabis puede alargar la duración de la etapa de sueño profundo (durante la cuál se obtiene una mejor calidad de sueño) y disminuir la etapa REM, que es durante la cual se producen los sueños y se genera una mayor actividad cerebral.
Cabe mencionar que, si bien el reducir la etapa REM puede representar una ventaja para las personas que buscan obtener un mayor descanso durante el sueño y disminuye la probabilidad de sufrir pesadillas, no es recomendable que se suprima con regularidad. Esto se debe a que la etapa REM es necesaria para llevar a cabo el proceso de almacenamiento de los recuerdos y aprendizajes, siendo esencial en el desarrollo del cerebro.
¿Cómo utilizar la marihuana para dormir mejor?
- Escoge un tipo de marihuana con efectos relajantes
- En lugar de fumar, utiliza infusiones o aceites.
- No la utilices con regularidad
- Busca asesoría médica
Escoge un tipo de marihuana con efectos relajantes
No todos los tipos de marihuana producen el mismo efecto en el organismo. Hay algunas que contribuyen a generar un efecto de relajación, mientras que otras tienen efectos más bien energizantes. Esto se debe a que el perfil de cannabinoides de cada planta, es decir, los compuestos químicos responsables de sus efectos, es único.
Se cree que los cannabinoides que ayudan a tratar trastornos de sueños son:
- CBD o Cannabidiol. Se trata de un compuesto con efectos relajantes y ausencia de efectos psicoactivos. Ya que no produce alucinaciones, es capaz de ayudar a calmar la ansiedad, siendo el tipo de marihuana que ayuda a dormir.
- CBN o Cannabinol. Este componente, que suele encontrarse en el cannabis añejo, posee propiedades sedantes, analgésicas, anticonvulsivas y anti insomnio.
- THC o tetrahidrocannabinol. Lo mejor es que este se encuentre en bajas concentraciones, ya que es la sustancia psicoactiva principal que afecta la mente y el comportamiento.
De tal manera que cuando estés en busca de una variedad que te permita dormir mejor, deberás buscar aquellas plantas que tengan una mayor concentración de CBD y CBN que THC. También hay quienes aseguran que las variedades índicas son más efectivas que las sativas.
En lugar de fumar, utiliza infusiones o aceites
Una de las bondades de la marihuana es que ofrece diversas opciones para su consumo y cada una de ellas permite obtener beneficios diferentes. En el caso de las personas que buscan comprobar que la marihuana sirve para dormir, lo más recomendable es consumirla en forma de infusiones o aceite de marihuana.
Cuando se trata de uso medicinal, es preferible optar por métodos de consumo en los que los pacientes no tengan que experimentar los efectos alucinógenos de la planta. Además, las infusiones y el aceite no tienen las mismas desventajas que fumar marihuana para dormir.
En el caso del aceite, este se usa de manera sublingual. Deberás añadir un par de gotas debajo de tu lengua y mantenerlas ahí durante un minuto, sin tragar. El número de gotas que requieras depende de tu organismo. Por ello, lo más recomendable es ir probando con una gota y aumentar la dosis de una en una cada día, hasta encontrar la dosis correcta.
Por otro lado, el té de marihuana es sencillo de preparar: deberás calentar agua a fuego lento con hojas o tallos de marihuana durante 30 minutos, dependiendo del nivel de concentración que desees. También es posible adquirir las bolsas de té ya preparadas en tiendas especializadas.
No la utilices con regularidad
Aunque la marihuana sirve para dormir, consumirla con constancia puede ocasionar que el cuerpo genere cierta resistencia. Además, que asocies su consumo con el hábito de irte a la cama podría resultar contraproducente a largo plazo y ocasionar que no puedas disfrutar sus efectos recreativos en otras ocasiones. En realidad, se trata de una medida que debe ser utilizada como último recurso.
Lo mejor es que además de fumar marihuana para dormir, intentes modificar tus hábitos relacionados con el sueño. Por ejemplo, que antes de dormir hagas un poco de meditación o ejercicio, que disminuyas tu consumo de cafeína y que procures tener ordenado el espacio en el que duermes.
Busca asesoría médica
Es recomendable que acudas con un médico antes de utilizar este método para dormir, puesto que es necesario descartar ciertas condiciones de salud que podrían empeorar con el consumo de marihuana. Tal es el caso si te encuentras embarazada o amamantando, ya que existen efectos secundarios negativos.
Recuerda que las bondades de esta planta pueden ir más allá de lo recreativo. Si quieres seguir conociendo algunos de los beneficios terapéuticos del cannabis, te invitamos a navegar por el blog de La Marihuana.
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