Fumar marihuana y hacer ejercicio no son actividades irreconciliables. Incluso, hay variedades que pueder ser benétificas para el rendimiento físico. Ve a continuación cuáles son y todos las ventajas de usar cannabis en el ejercicio.
El debate sobre los efectos del cannabis en el rendimiento físico ha cobrado fuerza en los últimos años. Para algunos, fumar marihuana y hacer ejercicio podría parecer una combinación contradictoria. Sin embargo, estudios recientes y testimonios de usuarios han demostrado que ciertas variedades de cannabis pueden complementar rutinas de entrenamiento, mejorar la concentración y facilitar la recuperación muscular. La clave está en elegir la cepa adecuada y conocer cómo interactúa con el organismo durante y después de la actividad física.
El cannabis contiene cannabinoides y terpenos que generan una variedad de efectos en el cuerpo, desde sensaciones energéticas hasta estados de relajación profunda. Algunas variedades, sobre todo las sativas o las de predominancia sativa, son conocidas por sus propiedades estimulantes y su capacidad para potenciar el enfoque mental, mientras que otras cepas híbridas o indicas pueden ser útiles para la recuperación tras el ejercicio.
Es por eso que, en este artículo de La Marihuana, exploraremos las mejores variedades para quienes desean integrar el cannabis en su rutina deportiva, siempre priorizando la seguridad y el bienestar. Recuerda que los resultados dependen de cada persona, por lo que la variedad que funciona para todos podría no hacerlo contigo. Siempre se responsable con tu consumo y tu actividad física.
Beneficios de combinar cannabis y ejercicio
Energía y motivación
Las variedades de cannabis de predominancia sativa suelen ser ideales para generar un impulso energético. Estas cepas ayudan a combatir la fatiga y aumentan la motivación, lo que es crucial para iniciar una sesión de entrenamiento. Además, sus efectos suelen incluir una mayor claridad mental, ideal para actividades que requieren atención, como el yoga o el entrenamiento funcional.
Recuperación muscular
Fumar marihuana y hacer ejercicio también puede ser una estrategia para acelerar la recuperación tras una sesión intensa. Las variedades con alto contenido de CBD, un compuesto conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, pueden aliviar el dolor muscular y reducir el tiempo de recuperación. Algunas indicas y cepas híbridas equilibradas son ideales para este propósito.
Reducción del estrés
El cannabis puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el disfrute general del ejercicio. Esta combinación es especialmente útil en actividades de baja intensidad como caminatas, ciclismo o entrenamientos de resistencia moderada, donde un estado mental relajado puede mejorar el rendimiento.
Variedades de cannabis recomendadas para el ejercicio
- Super Silver Haze
- Durban Poison
- Green Crack
- Sour Diesel
- OG Kush
- White Widow
- Agent Orange
- Jack Herer
- Lamb’s Bread
- Cinderella 99
- Tangie
Super Silver Haze
Esta variedad sativa dominante es un cruce de Haze, Skunk y Northern Lights. Con su sabor dulce y especiado, Super Silver Haze ofrece un efecto cerebral equilibrado que promueve la productividad y el estado de alerta. Con un THC del 20% y un 3% de CBD, es ideal para quienes buscan energía sin alteraciones mentales significativas antes de entrenar. Además, su efecto es duradero, lo que la convierte en una excelente opción para sesiones prolongadas.
Durban Poison
Conocida como una sativa pura, Durban Poison es famosa por su capacidad para ofrecer un subidón positivo y duradero. Sus efectos energizantes y su sabor a regaliz y especias la convierten en una excelente opción para quienes buscan aumentar su resistencia y enfoque durante el ejercicio. Además, su bajo contenido de CBD minimiza los efectos relajantes, manteniendo la mente clara.
Green Crack
Esta cepa destaca por combatir la fatiga y proporcionar un notable aumento de energía. Su perfil de terpenos incluye beta-cariofileno, pineno, limoneno y mirceno, lo que la hace ideal para entrenamientos intensos que requieren un impulso adicional de vitalidad. Green Crack también es conocida por potenciar la creatividad, lo que puede ser útil en ejercicios dinámicos o rutinas que requieren variaciones constantes.
Sour Diesel
Otra variedad sativa dominante, Sour Diesel mejora la energía y la concentración, siendo adecuada para sesiones de ejercicio prolongadas. Su perfil de terpenos contiene pineno, limoneno, beta-cariofileno y mirceno, ofreciendo un equilibrio perfecto entre estimulación y claridad mental. Además, su aroma cítrico puede actuar como un estimulante natural para iniciar el entrenamiento con energía.
OG Kush
Con un equilibrio entre sativa e indica, OG Kush eleva los niveles de energía sin ser demasiado estimulante. Es una opción popular para quienes buscan una experiencia moderada que combine energía inicial y relajación posterior. Su efecto relajante suave es ideal para ejercicios de intensidad media o para quienes prefieren una transición tranquila hacia la recuperación.
White Widow
Este híbrido equilibrado es conocido por sus efectos energizantes que ayudan a mantener la motivación durante el ejercicio. Sus terpenos predominantes, como el terpinoleno y el mirceno, contribuyen a su capacidad de mejorar el enfoque y la resistencia. White Widow también es apreciada por su versatilidad, adaptándose tanto a entrenamientos intensos como a actividades más relajadas.
Agent Orange
Con un perfil de terpenos cítrico y un efecto energético, Agent Orange es perfecta para quienes buscan una experiencia estimulante antes de entrenar. Esta variedad también ayuda a mantener un estado mental positivo, lo que puede ser clave para entrenamientos prolongados. Su sabor refrescante la convierte en una opción agradable para el inicio del día.
Jack Herer
Jack Herer es una de las variedades más icónicas por su capacidad de aumentar la energía y la claridad mental. Ideal para actividades que requieren foco y resistencia, su equilibrio entre sativa e indica la hace una excelente elección para entrenar. Además, su efecto cerebral proporciona una sensación de euforia que puede mejorar significativamente la experiencia del ejercicio.
Lamb’s Bread
Esta variedad sativa pura es famosa por su efecto energético y motivador. Originaria de Jamaica, Lamb’s Bread mejora el estado de ánimo y la creatividad, siendo una gran opción para ejercicios como el yoga o el entrenamiento al aire libre. También es conocida por fomentar una mentalidad introspectiva, ideal para actividades de mindfulness.
Cinderella 99
Conocida por su potente efecto cerebral y su sabor dulce, Cinderella 99 es una variedad híbrida que combina energía y claridad mental. Es ideal para entrenamientos que requieren precisión y enfoque prolongado. Sus efectos se activan rápidamente, lo que la hace perfecta para quienes necesitan un impulso inmediato antes de comenzar su rutina.
Tangie
Con un aroma a mandarina y un efecto energético y revitalizante, Tangie es perfecta para entrenamientos matutinos. Esta variedad sativa es conocida por su capacidad para aumentar la motivación y la creatividad durante el ejercicio. Su perfil de terpenos incluye limoneno, lo que potencia su capacidad para mejorar el estado de ánimo y combatir la fatiga.
Cómo incorporar el cannabis al ejercicio de forma segura
Antes de que empieces a incluir la marihuana como parte de tus rutinas de ejercicio, ya sea para potenciar tu rendimiento o para la relajación después, checa los siguientes consejos y considéralos como parte de una sana inclusión del cannabis en tus ejercicios.
Comienza con dosis bajas: si eres principiante, utiliza una dosis baja para evaluar cómo reacciona tu cuerpo. Las dosis altas podrían causar mareos o disminuir la coordinación.
Elige el momento adecuado: si decides fumar marihuana y hacer ejercicio, consume el cannabis al menos veinte minutos antes de comenzar, permitiendo que los efectos se estabilicen.
Evita actividades de alto riesgo: no combines cannabis con deportes que requieran mucha precisión o reflejos rápidos, como el levantamiento de pesas pesadas o deportes extremos.
Consulta a un profesional: si tienes condiciones médicas preexistentes, consulta con un médico antes de combinar cannabis y ejercicio.
Fumar marihuana y hacer ejercicio es una combinación que, aunque controvertida, puede ofrecer beneficios tangibles si se realiza de manera responsable. Las variedades adecuadas pueden mejorar la energía, el enfoque y la recuperación, siempre que se elijan cepas adaptadas a las necesidades individuales. Sin embargo, es esencial ser consciente de los riesgos potenciales y priorizar la seguridad en todo momento.
Si te interesa explorar más sobre el fascinante mundo del cannabis y su relación con diferentes aspectos de la vida, te invitamos a seguir navegando en nuestro blog en La Marihuana. Aquí encontrarás información experta y consejos únicos que te ayudarán a aprovechar al máximo los beneficios del cannabis en tu rutina diaria.
